Αποκτήστε σέξι γλουτούς σε 27 ημέρες κάνοντας μια απλή άσκηση!

Πάρτε την πρόκληση των 27 ημερών και αποκτήστε τους γλουτούς που πάντα ονειρευόσασταν! Αρκεί να κάνετε καθημερινά μία και μόνη εύκολη άσκηση!

Μπορείτε με μία και μόνη άσκηση να αποκτήσετε τους γλουτούς που πάντα επιθυμούσατε; Κι όμως, μπορείτε!

Μια νέα πρόκληση που κάνει θραύση στο διαδίκτυο, καλεί τις γυναίκες να ακολουθήσουν την παρακάτω ρουτίνα γυμναστικής που περιλαμβάνει τα γνωστά σε όλους μας σκουότ.

Ξεκινάτε με 10 σκουότ την ημέρα και σταδιακά φτάνετε να κάνετε 100!

Είναι μια απλή άσκηση που σας υπόσχεται απίστευτη διαφορά, φτάνει να την ακολουθήστε σωστά.

Τα σκουότ (ή καθίσματα) είναι η αγαπημένη άσκηση των γυμναστών επειδή γυμνάζoυν ταυτόχρονα γλουτούς, τετρακέφαλους, δικέφαλους μηριαίους, γοφούς, ακόμα και τους κοιλιακούς σας.

Το πρόγραμμα ξεκινά με 10 καθίσματα την πρώτη ημέρα ενώ κάθε μέρα θα προσθέτετε άλλα 5.

Κάθε 6 ημέρες θα έχετε μία μέρα ξεκούρασης και την επόμενη θα συνεχίζετε από εκεί που μείνατε.

Στο τέλος αυτής της πρόκλησης θα είστε σε θέση να κάνετε 100 καθίσματα συνεχόμενα.

Μην ξεχνάτε ότι ο κορμός σας πρέπει να είναι σφιχτός και σταθερός σε όλη τη διάρκεια της άσκησης, ενώ τα γόνατά σας δεν πρέπει να ξεπερνούν τις μύτες των παπουτσιών σας.

Αν θέλετε να ανεβάσετε τον βαθμό δυσκολίας της άσκησης, κρατήστε στα χέρια σας βαράκια.

Και αφού ολοκληρώσετε την πρόκληση των 27 ημερών, μπορείτε να συνεχίσετε να προκαλείτε τον εαυτό σας όπως η παρακάτω καλλίγραμμη κυρία…