Αν βαριέστε τη γυμναστική αυτές οι έξυπνες ασκήσεις φτιάχτηκαν για εσάς (VIDEO)

Θέλετε να είστε σε φόρμα και δεν έχετε διάθεση ή χρόνο να τρέχετε στο γυμναστήριο; Δείτε ένα πρόγραμμα διάρκειας 15′ που θα κερδίσει ακόμα και τους λιγότερο ενεργητικούς.

Φωτό: @delmaar_latinswimwea/instagram
Αν βαριέστε τη γυμναστική αυτές οι έξυπνες ασκήσεις φτιάχτηκαν για εσάς #VIDEO

Αν η γυμναστική δεν σας αρέσει ούτε θέλετε να περνάτε ώρες στο διάδρομο ιδρώνοντας, υπάρχουν πολλά προγράμματα ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε στο χώρο σας ακούγοντας μουσική και έχοντας τις εναλλακτικές των πιο εύκολων ασκήσεων. Στο πρόγραμμα που ακολουθεί, το οποίο είναι ιδανικό για αρχάριους, μέσα σε 15′ θα έχετε κάνει ζέσταμα, αλματάκια, πουσάπ χωρίς να κουραστείτε. Το καλύτερο; Ακολουθείτε την personal trainer που δείχνει εναλλακτικές για όσους δεν τα καταφέρνουν ή επιθυμούν κάτι πιο ήπιο.

Δείτε το βίντεο:

elle.gr